Gai cột sống nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

huongnguyen0Bình luận

Gai cột sống là một căn bệnh phổ biến và rất khó điều trị. Tất cả các phương pháp điều trị như sử dụng thuốc giảm đau, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, phẫu thuật cắt bỏ gai xương…chỉ giúp bệnh cải thiện chứ không thể khỏi dứt điểm được. Vì vậy trong quá trình điều trị người bệnh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tránh bệnh ngày càng nặng hơn. Vậy những người bị gai cột sống nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh vô cùng hiệu quả đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp. Đặc biệt là những người đang trị bệnh gai cột sống

1. Bổ sung thực phẩm giàu canxi

Thực phẩm giàu canxi luôn được ưu tiên hàng đầu cho các bệnh nhân mắc bệnh xương khớp. Tuy nhiên lại có một số ý kiến cho rằng ăn nhiều canxi có thể dẫn tới thừa canxi gây nên hiện tượng gai cột sống. Khẳng định này là hoàn toàn không có căn cứ và trái khoa học. Bởi mỗi ngày cơ thể cần cung cấp khoảng 1.200 mg canxi trong khi các loại thực phẩm mà chúng ta bổ sung hằng ngày chỉ đạt 400- 500 mg canxi. Vì vậy việc bổ sung thêm canxi cho cơ thể là rất cần thiết đặc biệt là các bệnh nhân mắc bệnh gai cột sống.

Canxin thường có nhiều trong các thực phẩm như: tôm, cua, cá, xương ống, xương sườn...Bên cạnh đó các loại sữa tươi và các thực phẩm từ như phô mai, sữa chua, bơ, kem cũng là nguồn bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Các loại sữa tươi tách béo có lượng canxi cao gấp 2% so với sữa nguyên chất béo vì vậy nếu như không ăn được các loại thực phẩm trên thì người bệnh cũng có thể sử dụng sữa tươi để thay thế.

Người bị gai cột sống có thể sử dụng sữa đậu nành, đậu phụ và các loại rau màu xanh lá cây như cải xoăn, cải bắp, rau diếp,… và kết hợp thuốc bổ sung hấp thụ canxi như magie. Các loại thực phẩm này đều có thành phần giúp chống viêm, tiêu sưng, giảm đau cực kỳ tốt cho bệnh nhân gai cột sống.

2. Hấp thụ vitamin D

Vitamin D không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất tốt cho hệ xương khớp. Các chuyên gia y tế thường khuyên người bệnh nên bổ sung Vitamin D một cách tự nhiên nhất tức là Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời. Mỗi sáng nên dành từ 15-20 tắm nắng để hấp thụ ánh sáng mặt trời một cách tốt nhất

3. Nên ăn nhiều cá và các loại hạt

Cá là nhóm thực phẩm không những tốt cho trí não người cao tuổi mà còn đặc biệt tốt cho hệ xương khớp. Trong cá và các loại hạt có chứa nhiều axit béo omega 3,  axit béo này có tác dụng làm giảm tình trạng viêm, ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

4. Các loại gia vị như tỏi, gừng và nghệ

Đây đều là các loại gia vị tốt bệnh nhân mắc bệnh xương khớp nói chung và bệnh gai cột sống nói riêng. Chất phyto trong tỏi, gừng có tác dụng chỗng viêm nhiễm mạnh, giảm đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả.

Bệnh gai cột sống tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại không chừa bất kỳ ai. Vì vậy hãy chủ động phòng bệnh ngay từ hôm nay để tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra. Đối với những bệnh nhân đã bị gai cột sống nên chú ý ăn uống khoa học kết hợp với phương pháp điều trị phù hợp để tránh bệnh ngày càng nặng hơn.

Nguồn https://vuongkhopan.com

Xem thêm

>> 5 nguyên nhân hàng đầu gây bệnh gai cột sống

>> Hỗ trợ chữa gai cột sống bằng lá nốt hiệu quả chỉ trong 1 tuần

100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
Tags
Đăng ký tư vấn ngay

Bình luận

Tải Thêm
Hotline
(024) 2268 0999
Vương Khớp An - Hỗ trợ điều trị Bệnh Xương Khớp - An toàn, Hiệu quả