Gai cột sống nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

huongnguyen0Bình luận

Gai cột sống là một căn bệnh phổ biến và rất khó điều trị. Tất cả các phương pháp điều trị như sử dụng thuốc giảm đau, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, phẫu thuật cắt bỏ gai xương…chỉ giúp bệnh cải thiện chứ không thể khỏi được. Vì vậy trong quá trình điều trị người bệnh nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tránh bệnh ngày càng nặng hơn. Vậy những người bị gai cột sống nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh vô cùng hiệu quả đặc biệt là các bệnh liên quan đến xương khớp. Đặc biệt là những người đang trị bệnh gai cột sống

1. Các loại thực phẩm giàu canxi

Không ít bệnh nhân đã hiểu nhầm rằng, canxi chính là nguyên nhân gây nên bệnh gai cột sống do chúng ta ăn thừa canxi. Tuy nhiên đó là một ý nghĩ sai lầm. Nhiều nghiên cứu nhận thấy, khẩu phần ăn hằng ngày của chúng ta chỉ đáp ứng được 1/3 lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Do đó chúng ta đang thiếu hụt một lượng canxi trầm trọng chứ không phải dư thừa mà dẫn đến bệnh gai cột sống.

Để hệ xương của mình chắc khỏe hơn, bệnh gai cột sống tiến triền theo hướng tích cực thì bạn cần bổ sung vào khẩu phần ăn của mình mỗi ngày các loại hải sản như tôm, cua, cá, mực,…

Ngoài ra bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi có trong trứng, sữa, kem, bơ, sữa có trong phô mai giúp cho xương luôn chắc khỏe.

2. Hấp thụ vitamin D

tam-nang-mang-lai-loi-ich-cho-nguoi-benh-gai-cot-song

Vitamin D không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn rất tốt cho hệ xương khớp. Các chuyên gia y tế thường khuyên người bệnh nên bổ sung Vitamin D một cách tự nhiên nhất tức là Vitamin D có trong ánh sáng mặt trời. Mỗi sáng nên dành từ 15-20 tắm nắng để hấp thụ ánh sáng mặt trời một cách tốt nhất

3. Ăn nhiều rau quả

/rau-va-hoa-qua-xanh-tot-cho-nguoi-benh-gai-cot-song

Rau quả xanh là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn của một người muốn điều trị bệnh gai cột sống. Các loại rau củ quả như súp lơ xanh, ớt chuông xanh, trái cây xanh,…rất giàu chất xơ cùng nhiều dưỡng chất khác giúp cho bệnh gai cột sống nhanh chóng được phục hồi kết hợp cùng với điều trị bệnh sẽ mau khỏi hơn. Bên cạnh đó các sản phẩm được chế biến từ các loại đậu rất có lợi cho hệ thống xương khớp của tất cả mọi người.

4. Nên ăn nhiều cá và các loại hạt

Cá là nhóm thực phẩm không những tốt cho trí não người cao tuổi mà còn đặc biệt tốt cho hệ xương khớp. Trong cá và các loại hạt có chứa nhiều axit béo omega 3,  axit béo này có tác dụng làm giảm tình trạng viêm, ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

5. Các loại gia vị như tỏi, gừng và nghệ

Đây đều là các loại gia vị tốt bệnh nhân mắc bệnh xương khớp nói chung và bệnh gai cột sống nói riêng. Chất phyto trong tỏi, gừng có tác dụng chỗng viêm nhiễm mạnh, giảm đau nhức xương khớp cực kỳ hiệu quả.

Bệnh gai cột sống tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại không chừa bất kỳ ai. Vì vậy hãy chủ động phòng bệnh ngay từ hôm nay để tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra. Đối với những bệnh nhân đã bị gai cột sống nên chú ý ăn uống khoa học kết hợp với phương pháp điều trị phù hợp để tránh bệnh ngày càng nặng hơn.

Nguồn https://vuongkhopan.com

Xem thêm

>> 4 bài tập chữa gai cột sống hiệu quả áp dụng ngay tại nhà

>> Tổng hợp những triệu chứng gai cột sống không phải ai cũng biết

100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
Tags
Đăng ký tư vấn ngay

Bình luận

Tải Thêm
Hotline
(024) 2268 0999
Vương Khớp An - Hỗ trợ điều trị Bệnh Xương Khớp - An toàn, Hiệu quả