5 phút với bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống lưng

sondam0Bình luận

Rất nhiều người bị thoái hóa đốt sống lưng thắc mắc có bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống lưng không? Các bài tập thoái hóa hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống lưng rất tốt. Cùng tham khảo 1 số bài tập dưới đây:

Thoái hóa đốt sống lưng là một bệnh phổ biến ở nhiều lứa tuổi và đa số là ở độ tuổi trung niên. Thoái hóa đốt sống lưng gây nên những cơn đau ê ẩm, nhói… ở vùng lưng khiến người bệnh lúc nào cũng trong trạng thái khom lưng, và khó có thể duy trì đi lại, hoạt động bình thường. Nhiều người cho rằng có bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng rất hiệu quả.

Nguyên tắc tập luyện để bài tập thể dục hỗ trợ  chữa thoái hóa đốt sống lưng có hiệu quả

Trước tiên cùng điểm qua mộ số nguyên tắc tập luyện để bài tập hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống lưng có hiệu quả:

bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng

  • Tập nhẹ nhàng, không quá sức.
  • Cần tạo điể tựa vững chắc cho thắt lưng.
  • Nâng từ từ mức độ tập luyện.
  • Có thể dùng thuốc giảm đau hỗ trợ thời gian đầu

3 bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

Thoái hóa đốt sống cổ có nguy hiểm không? Trên thực tế cho thấy việc tập thể dục thể thao là một việc rất quan trọng và cần thiết. Theo nghiên cứu cho thấy có hơn 70% dân số Việt Nam nếu duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ có được một cơ thể khỏe mạnh, ít gặp những bệnh về xương khớp hoặc các bệnh về xương khớp do thoái hóa sẽ gặp muộn hơn.

bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng

Bài tập thể dục phòng thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

Nếu bạn đang là bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống lưng bạn đừng lo lắng quá. Có nhiều bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng rất hiệu quả và dễ thực hiện. Ông Nguyễn Hữu Bình tại Long An sau khi thực hiện và duy trì bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng đã nhận được hiệu quả trong thấy, cơn đau giảm sút, cơ thể khỏe mạnh và tinh thần ông thoải mái lên rất nhiều.

Chúng tôi sẽ chỉ rõ ràng các bước trong bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng một cách hiệu quả.

Mỗi bài tập trong bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống lưng tác động lên đốt sống lưng theo cách khác nhau:

Bài 1:

bài tập điều trị thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả

  • Nằm ngửa trên mặt sàn, đầu và cơ thể cao bằng nhau.
  • Tiếp theo đó co 2 đầu gối chạm lên vùng bụng cùng lúc 2 tay đan cheo chạm vào 2 đầu gối.

Bài 2:

  • Nằm ngửa trên mặt sàn cứng
  • Phần thân giữ nguyên và dần dần co, nâng gập đầu gối xoay người liên tục sang 2 bên trái và phải.

Bài 3:

  • Để cơ thể nằm ngửa trên mặt sàn.
  • Hai chân co lên, đầu gối chân gập vào đùi sao cho đùi vuông góc với phần thân
  • Cùng với đó là hai bàn tay để trên hai đầu gối nhẹ nhàng xoay tròn hai chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện mỗi ngày từ 20 đến 30 nhịp.

bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng 2

Các động tác của bài thể dục phòng chống thoái hóa

(**Lưu ý: Tác dụng có thể thay đổi tùy theo trình trạng cơ địa của mỗi người)

 

Không chỉ thực hiện bài tập thể dục thoái hóa đốt sống lưng bệnh nhân còn cần phải kết hợp với một số điều sau:

  • Thực hiện cùng lúc một chế độ giảm cân hợp lí nếu trọng lượng cơ thể cao
  • Cung cấp lượng canxi thiết yếu cho cơ thể giúp bài tập thể dục hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt lưng hiệu quả nhanh chóng.
  • Chọn tư thế ngủ hợp lí
  • Không làm, tránh làm những việc nặng
  • Kết hợp bài tập thể dục thoái hóa đốt sống lưng với chế độ đi bộ hoặc tập yoga hợp lí.
  • Sử dụng thêm sản phẩm Vương Khớp An để hỗ trợ điều trị.

Sản phẩm Vương Khớp An kết hợp cùng bài tập thể dục rất hiệu quả

Sản phẩm Vương Khớp An được nghiên cứu và bào chế bởi công ty CP Nam dược An Nhiên. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ cao NANOFRANCE. Thành phẩm có dạng viên nén tròn màu trắng, mùi hương thảo dược dễ chịu.

Với các thành phần an toàn từ tự nhiên, sản phẩm Vương Khớp An có tác dụng:

  • Giúp tăng tiết dịch khớp, bổ sung chất nhầy dịch khớp, giúp bảo vệ và tái  tạo màng sụn khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
  • Hỗ trợ giảm đau do viêm khớp, sưng khớp, khô khớp, bong gân, dãn dây chằng.

sản phẩm Vương Khớp An

Sản phẩm Vương Khớp An thường được dùng cho:

  • Người có biểu hiện về xương khớp như: Sưng đau, bong gân, dãn dây chằng, viêm khớp.
  • Dùng cho người bị thoái hóa xương khớp, khô khớp, cứng khớp.
  • Người cao tuổi, người bị phong tê thấp, đau thần kinh ngoại biên, cứng khớp, khô khớp.

Theo các chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa, Vương Khớp An là một trong những sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp mang lại hiệu quả tốt nhất hiện nay.

Đối với các ca bệnh nặng, Vương Khớp An trở thành sản phẩm hỗ trợ mạnh mẽ, đẩy nhanh quá trình hồi phục của người bệnh. Còn đối với các ca bệnh xương khớp giai đoạn sớm, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân sử dụng Vương Khớp An như một phương pháp hỗ trợ điều trị chính.

Sản phẩm này đang trở thành niềm hy vọng cho tất cả các bệnh nhân xương khớp nói chung, các bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống lưng, thoái hóa cột sống cổ trên toàn quốc và cả các bệnh nhân đang sống tại nước ngoài.

Thực hiện các bài tập thể dục hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống lưng và dùng sản phẩm hỗ trợ điều trị kết hợp bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ trong thời gian ngắn.

 

Xem thêm:

» Thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng

» Bệnh thoái hóa đốt sống lưng có nên đi bộ không?

» Thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì?

100% Rating
Điểm: 5 / 5
1 Bình chọn
Tags
Đăng ký tư vấn ngay

Bình luận

Tải Thêm
Hotline
(024) 2268 0999
Vương Khớp An - Hỗ trợ điều trị Bệnh Xương Khớp - An toàn, Hiệu quả